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给宝宝补钙的十个方法

发布时间:2009-07-29  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 fsgsxh.com

      孩子如果挑食或者是厌食的话,特别容易缺钙,缺钙会导致佝偻病还有肌胸,所以补钙是至关重要的问题。妈妈们应该如何帮孩子补充钙质呢? 营养专家根据多年的经验,总结了十款儿童健康补钙的最佳食谱。

1、豆类食品。

不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。

2、大骨汤

猪大骨熬汤是补钙最好的食物。

3、燕麦和煮熟的热麦片。

当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味。

4、蔬菜上面的奶酪酱。

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。

5、巧克力和草莓牛奶。

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

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